+5.33
6 читателей, 5 публикаций

Питание в зимний период

Здравствуйте, Елена Борисовна! Расскажите, пожалуйста, какие продукты предпочтительнее употреблять зимой? А конкретнее, какие овощи? крупы? мясо? что можно на десерт, кроме меда? можно ли пророщенные зерна пшеницы? 

Заранее большое спасибо Вам за ответ! 

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА!

 И вот на пороге весна. С каждым новым днем мы ощущаем и радуемся, что солнце светит ярче и греет сильнее, а воздух как будто уже наполняется ароматом приближающейся капели. Все вокруг оживает и начинает дышать по-новому. И прохожие уже не пробегают в спешке мимо, спасаясь от холода, а задерживаются на улице подольше, чтобы насладиться ласковыми солнечными лучами. Нам хочется больше гулять, общаться и, наконец, сбросить с себя тяжелые зимние одежды.

Однако зачастую этот период сопровождает и упадок сил, авитаминоз, пониженная стрессоустойчивость и, увы, лишние килограммы, бережно накопленные за долгие зимние месяцы.

Чтобы эти моменты не испортили вам настроение и планы лучше позаботиться о своем здоровье и самочувствии уже сейчас. Как справиться с весенним авитаминозом, ослабленным иммунитетом, поднять тонус и скорректировать фигуру с помощью питания подскажет нам врач, диетолог, нутрициолог Гарагуля Елена Борисовна.


Читать дальше →

Посоветуйте пожалуйста диету

Здравствуйте, Елена Борисовна.

У меня следующая проблема: после родов прибавила в весе 5 кг, и вот прошло уже 2 года, а вес до сих пор держится и даже немного стал увеличиваться. Ранее не страдала полнотой. Начала подумывать о диете. Не могли бы Вы посоветовать какую-то правильную диету, чтоб не испортить желудок и состояние здоровья в общем, но при этом подтянуться и вернуть прежний вес?

Буду очень Вам благодарна!