+5.33
5 читателей, 5 публикаций

Питание в зимний период

Здравствуйте, Елена Борисовна! Расскажите, пожалуйста, какие продукты предпочтительнее употреблять зимой? А конкретнее, какие овощи? крупы? мясо? что можно на десерт, кроме меда? можно ли пророщенные зерна пшеницы? 

Заранее большое спасибо Вам за ответ! 

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА!

 И вот на пороге весна. С каждым новым днем мы ощущаем и радуемся, что солнце светит ярче и греет сильнее, а воздух как будто уже наполняется ароматом приближающейся капели. Все вокруг оживает и начинает дышать по-новому. И прохожие уже не пробегают в спешке мимо, спасаясь от холода, а задерживаются на улице подольше, чтобы насладиться ласковыми солнечными лучами. Нам хочется больше гулять, общаться и, наконец, сбросить с себя тяжелые зимние одежды.

Однако зачастую этот период сопровождает и упадок сил, авитаминоз, пониженная стрессоустойчивость и, увы, лишние килограммы, бережно накопленные за долгие зимние месяцы.

Чтобы эти моменты не испортили вам настроение и планы лучше позаботиться о своем здоровье и самочувствии уже сейчас. Как справиться с весенним авитаминозом, ослабленным иммунитетом, поднять тонус и скорректировать фигуру с помощью питания подскажет нам врач, диетолог, нутрициолог Гарагуля Елена Борисовна.


Читать дальше →

Посоветуйте пожалуйста диету

Здравствуйте, Елена Борисовна.

У меня следующая проблема: после родов прибавила в весе 5 кг, и вот прошло уже 2 года, а вес до сих пор держится и даже немного стал увеличиваться. Ранее не страдала полнотой. Начала подумывать о диете. Не могли бы Вы посоветовать какую-то правильную диету, чтоб не испортить желудок и состояние здоровья в общем, но при этом подтянуться и вернуть прежний вес?

Буду очень Вам благодарна!

Обмен веществ

Добрый день.

Не раз слышал, что зачастую причина полноты является плохой обмен веществ. Будет ли тогда верно утверждение «Чтобы быстро не набирать вес, необходимо улучшить обмен веществ»?

Если да, то как это сделать, какие меры предпринять? Как один из вариантов читал, что улучшению обмена веществ способствует употребление большого объема воды. Так ли это? Если да, то какую воду лучше пить, газированную, кипяченую, очищенную, подходит ли чай, кофе… в каких объемах и когда?

Очень буду рад комментарию специалиста. В интернете много статей, но часто они расходятся во мнении, неясно, кому верить.

На вопрос отвечает Елена Борисовна Гарагуля


Читать дальше →